在当下快节奏生活中，养生是人们关注的重点，而《黄帝内经》中 “春夏养阳，秋冬养阴。”“正气存内，邪不可干。” 对养生有极大指导意义。做到以下几点，能更好地养阳扶正、保持健康：
1.多晒太阳。
让身体充分接受阳光滋养，促进阳气生成。特别是头顶和后背，因为头为诸阳之首，是所有阳气汇聚的地方，百会穴就位于我们头顶正中，别名为三阳五会，也就是两耳尖垂直连线的中点处，多晒百会穴可以很好的固摄人体阳气。
中医认为人体的背部为阳经之海，是督脉和足太阳膀胱经循行的部位。晒后背能帮助补充阳气，驱散寒邪，尤其适合体质偏寒、容易手脚冰凉的人群。不过，晒后背也要注意控制时间和强度，避免晒伤皮肤，一般选择在阳光较为温和的早晨或傍晚，每次晒15-30分钟左右为宜。
2. 少吹空调，少喝冷饮，少吃雪糕。
空调制造出来的冷气被称为人造的寒邪。空调一开，温度过低，导致阴寒之气频频进入体内。有研究认为常年难愈的感冒，女性的痛经、产后病，婴儿在空调房内长大最容易得的哮喘病，都跟吹空调有一定的关系。所以建议最好把空调温度尽量调到26℃以上。
而吃到胃内的冰冷的食物，会吸收胃肠热量，导致大量消耗我们肠道脾胃的阳气，时间日久，导致脾胃阳气耗尽，从而它就会去找肾经借调，慢慢消耗我们的肾阳，进而还会伤害人体肺阳。即中医所谓“形寒饮冷则伤肺。”引发肺部疾病。所以尽量远离寒凉之品，避免阳气被过度消耗，让身体顺应自然。
3.不熬夜。
人体的修复时间一般在晚上的11点到凌晨的3点之前，此时阳气入阴，气血得以在体内安静地运行和滋养脏腑。熬夜会干扰这一过程，使阳气浮越于外，无法入阴，影响气血的正常生成和濡养功能。
长期熬夜还会损耗脾胃之气，脾胃为气血生化之源，脾胃功能受损则气血生成不足，导致身体气血亏虚。长期如此，还会导致人体阳气亏虚，出现畏寒怕冷、手足不温、精神萎靡、易感冒等症状。阳气是人体生命活动的根本，阳气不足则人体的各种功能都会受到影响，抵抗力下降，容易引发各种疾病。中医认为“人卧则血归于肝”，夜晚睡眠时，血液会回流到肝脏进行解毒和滋养。熬夜会使肝脏无法得到充分的血液滋养，影响其解毒、藏血和疏泄功能。
长期熬夜可能导致肝血不足，出现眼睛干涩、视物模糊、头晕目眩等症状，还可能引发肝气郁结，出现情绪抑郁、烦躁易怒等问题。保证充足睡眠，让身体在夜间得以修复，阳气得以潜藏。
接下来，再给大家简单介绍几种养生的方法。
1. 心态积极：
不内耗，保持乐观情绪，有利于阳气生发。
2. 清淡饮食：
少吃辛辣刺激、重盐重油食物，每顿八分饱，减轻肠胃负担。
3.按摩足三里穴:
通过刺激足三里可增强脾胃功能，促进气血生化，从而补充阳气。激发身体阳气，增强抵抗力。
4. 练八段锦、拍八虚。
传统养生功法，促进气血运行，提升身体素质。
5. 艾灸关元穴和气海穴：
借助艾草的温热之力，温通经络，培补阳气。
6.养生茶饮：
如菊花枸杞茶、红枣桂圆茶等，可根据自身体质选择饮用。
春夏之际，遵循这些养生要点，让身体充满活力，远离疾病困扰，拥抱健康生活。
来源：药械科
初审：赵金龙
复审：贾淑婧返回搜狐，查看更多